Método
Feldenkrais
más que movimiento
Método Feldenkrais
El Método Feldenkrais es una práctica cuerpo-mente que mejora nuestra forma de movernos, nuestra postura y el bienestar general. Es una forma diferente de acercarse al bienestar: en lugar de centrarse en el esfuerzo o la corrección, propone el cambio a través de la conciencia corporal y la reorganización neuromuscular.
Es una técnica que te sumerge en el mundo del movimiento, utilizándolo como herramienta para conocerte mejor. Cuando somos bebés, nos movemos de forma natural y sin esfuerzo. Con el tiempo, aprendemos ciertas maneras de movernos que tendemos a repetir.
Esto nos facilita la vida, pero también puede limitarnos. Según lo que hacemos (y lo que no), las lesiones que hayamos tenido o incluso la cultura en la que hemos crecido, nuestro movimiento cambia. No nos movemos igual si siempre nos hemos sentado en una silla o si, en nuestra cultura, es habitual sentarse en el suelo.
El cerebro y el cuerpo se influyen mutuamente. Si aprendes a percibir mejor tu cuerpo, le das información más precisa a tu sistema nervioso, y eso le permite organizar el movimiento de una forma más fácil y eficiente.
Se practica en dos modalidades: clases grupales, en las que el alumno realiza los movimientos guiado por el profesor (disponibles en presencial y online); y sesiones individuales, en las que el profesor mueve al alumno (solo en presencia
Es para ti si buscas...
Vivir el día a día sin dolor crónico
Perfeccionar tu movimiento, ya seas deportista, músico o actor
Recuperar más rápido de una lesión
Aprender a gestionar el estrés y calmar tu mente
Cuidarte a ti mismo
Explorar tu potencial
Clases online y sesiones presenciales
Cómo son las clases del Método Feldenkrais
Los ejercicios de Feldenkrais no son ejercicios en el sentido tradicional de la palabra. No buscan la repetición ni el esfuerzo, sino la exploración del movimiento. A través de esta exploración, se le ofrece al cerebro el estímulo que necesita para aprender. A partir de ahí, es el propio cerebro el que se encarga de reorganizar el movimiento desde dentro, de forma natural y progresiva.
La mayoría de las clases se realizan tumbado/a sobre una esterilla (boca arriba, boca abajo o de lado) y duran alrededor de una hora. Cada sesión es un pequeño reto para el cerebro: un juego con el sistema nervioso en el que siempre ganamos, porque siempre aprendemos algo nuevo.
Se trabaja con movimientos suaves y lentos, lo que hace las clases accesibles para personas de todas las edades y niveles de condición física.
La mejor forma de conocerlo es experimentarlo
Qué dicen mis alumnos
Por qué las clases de Feldenkrais funcionan muy bien oline
Cuando practicas Feldenkrais, no intentas imitar un modelo, sino que exploras el movimiento a tu manera, siguiendo las indicaciones del profesor. Además, el enfoque central del método es el movimiento consciente, lento y suave, lo que hace que funcione muy bien en formato online, es igual de eficaz que en las clases presenciales. También estar en casa te permite estar más tranquilo y cómodo.
Ofrecemos clases online en dos formatos:
- Clases en grupos pequeños: Máximo 5 personas
- Clases particulares: Ideal si tienes necesidades específica
Todas nuestras clases online incluyen el acceso a las grabaciones para que puedas repetir la clase cuando te apetezca y el seguimiento por WhatsApp o email.
Noticias
Regala movimiento y bienestar a tus seres queridos
¡Regala bienestar con este vale especial! ¿Buscas un regalo que realmente marque la diferencia? Te presentamos nuestro Vale de Regalo para el Bienestar, diseñado para
Feldenkrais Method Workshop for Climbers
Discover a new approach to climbing care. Let’s climb smarter, recover better, and keep climbing. We’re excited to announce our new online project in collaboration
¿Cómo son las sesiones de ATM – Autoconciencia a través del movimiento?
https://www.masqmovimiento.com/wp-content/uploads/2024/04/file.mp4
Partners
